发表时间:2022-05-18阅读次数:490
体育(每周):跳绳1分钟测试
跳绳练习三组(100个、150个、200个)
练习要求:每组练习中间歇休息2-3分钟
每组练习失误数控制在两次以内(跳绳节奏自行调节)
每周五上交跳绳达级记录纸!