发表时间：2022-10-31阅读次数：473
体育（每周完成）：
1.跳绳练习：每日跳绳练习三组，每组个数分别为120、150、180，每组尽量做到1分钟内完成。
2.练习左右脚交换跳绳，个数、时间不限，尽可能熟练掌握。
3.自学双摇跳绳或花样跳绳。
3.利用周末或节假日，选择并参与一项喜欢的体育运动。