为了更好的促进中考应考工作，调节初三年级全体师生心理压力，调整应考状态，引导家长以更好的方式对待和和迎接中考。近日，市南区教育中心指导各初中学校的心理健康教师因地制宜，举办“完美释放、备战中考”的中考考前辅导系列工作，青岛第五十九中学率先吹响了号角，市南区将以此为契机，推动区域的心理健康教育整体向前发展。
一、挤出时间，为初三学生上心理健康教育课
心理健康教育课，可以让心理老师走进课堂，切实了解学生需求，有针对性的给学生提供具体的方法，解决当前学生中存在的焦虑、睡眠不足，学习状态下滑等问题。通过一系列心理活动和训练调整学生的心理和学习状态。受到了学生们的广泛欢迎。
二、进行考前总动员工作
4月28日早晨，在距离中考还有43天的时候，青岛59中进行了考前动员工作。首先学校分管校长王凯红做了讲话，给学生提出了具体的方法，并勉励全体学生以必胜的信念、科学的方法和旺盛的斗志，百尺竿头更进一步，努力拼搏，收获中考的辉煌。然后学校心理咨询室于明东老师给全体学生进行了《如何成为人生赢家》的讲座。在讲座中，引导学生学会感恩、学会宽容，学会承担责任。最后与同学们一起进行了中学生成长朗读——与自己订立合约，为自己的成长负责。
之后，学生把自己的心声写到便利贴上，进行展示。让学生可以处理自己的相应情绪。放下情绪的包袱，轻装上阵，面对中考。
与自己的合约，主要目的在于引导学生负起自己的人生责任。激发学生的斗志和远大理想。班主任老师带领全体学生朗诵了合约词。学生庄严的签下自己的名字，做出承诺，绝不放弃，持续努力！
三、召开中考考前家长会
4月28日下午，学校还将召开初三学生家长会，并且家长配合学校教育活动，让家长写下对孩子的祝福。并在班级展出，期待用真情感动孩子，用榜样感染孩子，用理想感召孩子，把孩子的状态调整到最好。
今后的心理健康教育课上，市南区各初中将会继续对初三进行考前心理辅导。进行表象训练，提升学生的应考能力，调整学生的状态，以取得更好的成绩。
附：心理讲座全文
如何成为人生赢家
——中考之前，我想和你谈谈人生
亲爱的同学们：
大家好，在我们生命中的每一天，都是特别的日子，今天也不例外。只要你能够静下心来发现，大家一定能够发现今天的不凡之处。最起码，今天发生了一件重要的事情，老师要和大家谈谈人生。题目是，如何成为人生赢家。
还有四十几天就中考了，直升考试刚刚结束，有人成功了，更多人没有成功。我猜得到，我们大多数同学内心是充满焦灼的，我给大家上课的时候，也看得到很多同学憔悴的面容。所以，老师今天挑战一下自己，讲一点既宏大又具体的东西。
如何成为人生赢家？首先要考虑的是什么是赢家。我们面对的一个具体问题是，如何中中考中成为赢家？谁是中考的赢家呢？是直升成功的是赢家，失败的全是输家吗？还是上了高中的是赢家，不能上高中的就是输家。我想都不是！要成为赢家，就要设定适合自己的目标，并且实现了自己的目标，如果目标没有得到实现，也不会放弃，而是审视目标，继续努力，不抛弃，不放弃，持续努力。这样的人，终究会赢！
大概人生赢家也不会过多的纠结与到底什么是赢家，而是更多考虑如何把眼下的事情做好。前几天有个别的学校的同学来找我咨询，他今年也上初三，前一直阵子很纠结要不要继续努力学习，为什么呢？初二下学期的时候，他父母跟他约定，如果他能考上一中，就给他3万块钱，他当时就同意了，结果到现在，很快就要中考了，他觉得自己考上一中的难度有点大，所以很犹豫，担心自己努力半天没有考上一中，就白努力了，也拿不到钱。我们大家怎么想呢？可能有的同学会感同身受，也有很多同学会发现其中的可笑之处。其实，我们很多同学何尝不是有类似的问题呢？有的同学担心考不上自己心仪的高中，感觉自己怎么努力也没用，有的同学担心自己考不上高中，感觉自己的怎么也学不会；也有的同学感觉自己怎么学都没用，不如放弃。大家搞错了一件事情，其实，中考的结果当然重要，但是中考的过程更加重要。无论你的考试结果如何，只要你放弃，你就一定会输。但是只要你没有放弃，就有赢的可能。
那么，如何成为人生赢家呢？
第一、 要成为人生赢家，就要学会设定恰当的目标。
我曾经见过一个高中生，他高二的时候出了问题，只要上学就头疼，是真的疼，去医院检查却又检查不出什么问题。回到家里就好了，只要出了家门准备去上学，面朝着学校的方向，头就开始痛了。后来才发现，他的姐姐考上了北京大学，而且还读了北京大学的研究生。而这个高中男孩无论如何也达不到这个高度。他觉得自己背负着整个家族的希望，潜意识里感觉自己应该考上北京大学一流的学校才可以。巨大的压力导致了心理的问题。我们身边也有啊，我几次在上课的时候给大家讲的那个一定要考上二中的男孩，在成绩差距很大，却决心如果考不上二中就辍学回家的男孩，最终心态失衡，问题越来越大。所以，同学们，在我们人生的每一个阶段，根据我们这个阶段的实际情况，设定适合我们自己的目标很重要。看看未来，长路漫漫，我们的成长是一个漫长的过程。你现在的努力或许在中考中无法显现，但是一定会在未来的某一天放射出灿烂的光辉！
第二、要成为人生赢家，就要有达成目标的强烈愿望。
拿破仑·希尔说：“只要一个人能想出来，并坚信能做到，就一定能做到。”一个年轻人问苏格拉底，成功的秘诀是什么。一个年轻人问苏格拉底，成功的秘诀是什么。苏格拉底思考了片刻对年轻人说，第二天早晨去河边找他，他会告诉他答案。第二天一早，年轻人来到河边。苏格拉底没有多说什么，拉着他一起向河里走。河水没过了他们的膝盖、腰、胸口，他们一直都没停下来。直到当河水没到脖子时，苏格拉底趁年轻人没有注意，一下子把他推入水中。年轻人拼命挣扎，但身材弱小的他抵不过苏格拉底的力气，一直被按在水里。挣扎了好久，苏格拉底才把他的头拉出水面。小伙子做的第一件事就是深深的吸了一口气。苏格拉底问：“在水里的时候，你最需要的是什么？”小伙子回答：“空气！”苏格拉底说：“这就是成功的秘诀。当你渴望成功就像你渴望空气那样强烈时，你就会成功。”
一种强烈的愿望是获取成就的起点。有同学可能会问，那个一定要考上二中的同学为什么没有成功呢？难道他的愿望还不够强烈吗？我想请同学们区别短期目标和远大理想的区别。当我们有一个强烈的愿望的时候，我们愿意为他付出一切，不怕挫折和失败，不在乎一时一地的得失，追求最大的胜利。而考上二中，是一个太过短浅的目标。所以同学们，要放开胸怀，把眼光放长远。中考，只是个小小的起点。中考成功固然可喜，但是哪怕失利也不过时一时的挫折，笑到最后才重要。
第三、要成为人生赢家，就要信守承诺！
有人说，正直是即使赔钱也要信守承诺，而智慧是不再做愚蠢的承诺。
相信大家现在和未来都会做不少承诺，不管是对别人还是对自己。那么我们就要信守承诺。对每一个人而言，做出承诺总是要冒一点风险。当我们做出承诺，会有一种压力。可是如果我们准备坚守承诺，那么压力就会成为我们成长的动力。让我们更加认真的准备，让我们把所有的精力都用到努力争取获胜上。
失败者寻找求安全，而赢家却寻找机会。失败者害怕生活甚过害怕死亡。失败并不可耻，不愿付出努力才是可耻的。
第四、要成为人生赢家，要学会感恩和容宽。
感恩和宽容，会让我们变得更有力量。在我们的生命中，有许多人曾经帮助过我们。一切都是世界的恩赐。这些恩赐没有一样是坏的，我们该感激。感恩，感激痛苦让你觉醒；感激失败让你接近了真理；感激失去让你懂得了珍惜；感激生命给予你能量；感激成功让你感受了幸福。幸福是一种甜蜜的感受，只有善良的心才能感受到。
宽容是一种美德。包容是一种胸怀.我曾看到一位老人的一首诗，他称赞：宽容是蔚蓝的大海，纳百川而清澈明净；宽容是高阔的天空，怀天下而不记仇恨怨愤；宽容是灿烂的阳光，送你甘霖送你和风；宽容是延续生命，生命的辉煌也只有闪烁的一瞬；宽容大度才能超越局限的自身。
同学们，想想近三年的生活，清理我们情感的角落。请你认真的想一想。在你身边，有谁是你最需要感谢的，而你却从未向他表达。他曾经帮助过你，你或许在意，或许没有在意。他关注你，期待你的进步与成功；想一想，有谁曾经伤害过你，你还没有原谅他；有谁，是被你伤害了，你却欠缺一个道歉。请你现在就拿起笔，写下来，你可以表达感恩，可以表达歉意，也可以表达谅解。让我们一起放下情感的包袱，收拾心情，继续上路！
第五、要成为人生赢家，勤奋必不可少。
成功不是偶然的，它需要大量的准备和漫长的等待。每个人都想成功成为人生赢家，可是你为此投入了多少时间和精力呢？你为此做了什么样的牺牲和自我约束呢？亨利·福特说：“你工作的越勤奋，你得到的好运就越多。”
人生赢家们问自己的问题是，我今天为了我的成功多做了些什么？而懒惰的人想的是，我很庆幸自己少做了作业。我在上初中的时候，很不喜欢学习数学。懒得写作业。有一次，上自习课的时候，老师顺着检查作业的时候，检查到我的时候，就把我漏过去了，我当时还很高兴老师没有检查我，可是老师说：“就知道你没写作业，干脆不惜带检查你的了，你有什么好高兴的！”后来，我每次想起这件事情都羞愧难当。现在的我也体会到：当年偷的懒，都需要后来加倍的努力才能弥补。
达到卓越，并不能靠运气和一时的聪明，它是大量的辛勤工作和时间的结果。勤奋学习是一个开始，又以自身为结果。一个人学习越勤奋，感觉就越好，感觉越好，也就更加容易勤奋的学习。世界上不存在取得成功的魔法，我们所羡慕的那些好像没有努力轻轻松松就取得好成绩的事情都是假象。即便真的有人能够轻轻松松就取得好成绩，你也不要相信自己也会这样。成功只会降临到那些努力拼搏的人身上，而不是旁观者！
第六、要成为人生赢家，需要依靠坚持不懈的力量。
卡尔文·可立治说过：“世界上没有什么可以取代坚持。才干不行，有才干的人不能获得成功的事司空见惯；天赋不行，没有得到回报的天赋几乎只能成为笑柄；教育不行，世界上到处都是受过教育却被社会抛弃的人。只有坚持不懈的人，才有成功的希望！”
坚持不懈意味着承担责任和决心。这是一种选择！他是一种对完成你已经开始的事情的承诺。当我们筋疲力尽的时候，放弃是更容易的选择。但是人生赢家会选择坚持。所有取得成功的运动员，他们一定是忍受了痛苦并完成了他们所开始的事情。
如今的我自己，坚信自己一定会成为一个人生赢家，是因为我自己的目标清晰——就是要学习心理学，用更好的方法做教育工作。而且我一直在坚持，我已经坚持学习心理学15年，并且还将继续坚持下去。同学们我也期待你们的坚持。
第七、要成为人生赢家，就要为自己负责。
一个有个性的人敢于承担责任。在生活中，他们选择并决定自己的命运。所以，今天我们通过一个朗读的活动来与自己签订合约，为我们自己的生活负责。在这里，我和大家一起熟悉合约的内容：
在中考之前
亲爱的我自己，我和你订立合约
亲爱的我自己：
在我生命中的每一天，都是特别的日子。而今天，我将与自己订立合约！
亲爱的我自己，我知道你的缺陷和不足，清楚你的懦弱和纠结，更理解你的苦恼和委屈。我要接纳这一切，这是真实自我和生活的一部分。我更要看到自己的天分和努力，看到自己的善良和美好，这是我的成长之源！
亲爱的我自己，我要对自己的生命负责，我知道，只有我自己，能够决定我的生命，没有命运，只有选择，没有命运，只有创造；经由选择和创造，我可以改变世界。我要用全身心的爱来对待今天的一切——每一个人，每一件事，每一本书，每一片纸，每一粒沙，包括我自己。
从今天起，我要为自己负责！放飞自己的梦想，积极乐观的生活。我其实清楚的知道，放纵和放弃无法赢得幸福的生活，节制和自控更能带来美丽人生。
从今天起，我要为自己负责！学习爱自己，承认自己的价值。保护自己的身体，爱惜自己的时间。接纳自己的缺点和一时的脆弱，不自责、不后悔、不纠结，把更多时间用于做正确的事。
从今天起，我要为自己负责！学习爱别人，看到别人的好，看到父母的慈爱，老师的关怀和同学的善意，哪怕这些慈爱、关怀和善意是隐藏的。
从今天起，我要为自己负责！美好的未来，离不开一个踏实的今天。今天所经历的一切苦难、无奈、磨炼……今天所付出的一切汗水，泪水，坚持和忍耐，将一同酿造未来的一杯美酒。
从今天起，我要为自己负责！我会认真面对每一次考试——临近的和未来的；真实的和象征的；但不会以考试作为自己的目的。我会构建我自己的生命意义，我会努力学习、成长、吃苦、忍耐和包容，我要让生命因我而飞翔，我要让世界因我而美丽！
亲爱的我自己，我会为自己负责，我要让世界因我而美丽！
亲爱的我自己，我会为自己负责，我要让世界因我而美丽！
最后，祝愿各位同学和老师们，在今后的日子里，做出最佳的选择，找到最适合的道路，取得最大的成就，成为人生赢家！
2016年4月29日