4月20日下午3:00青岛五中全体初二学生在合班教室进行了考后减压心理辅导。辅导老师是我校外聘专家佟梅梅老师，佟老师是知名心理专家，具有丰富的临床心理工作经验，个别辅导从业17年。
本次辅导的主题为“我的成长我创作”。首先佟老师指导同学们进行热身活动，全体同学自愿分成两人小组然后背对背站好，互相用背部为对方按摩，大家在轻松愉快的气氛中进入了“角色”。辅导中佟老师提到“分数”，引导大家分析“分数”的意义，分数不等于生命，不等于有尊严，分数是我们学习中的计量单位，它衡量着一个人对过去所学知识的掌握程度。一个学生如何对待分数是一个值得思考的问题。接着佟老师提出了人生四问：我生命的意义是什么；我喜爱什么；我为何而努力；我人生的使命是什么。一个十四岁的孩子应该要问自己这几个问题，同时为了追寻自己的答案而努力。心理对一个人的影响有多大？很多学生认为心理对人的影响如果用0到100来表示，是80分以上。如何提高自己的心理成熟度？佟老师给出了几个方法，首先她引导学生感受人生：呼吸间，在深呼吸中慢慢安静下来感受活在“当下”，感受此时此刻。然后引导学生在放松中感受自己最好的朋友——自己，感谢自己的付出，感谢自己这十几年来的努力，并对自己说出三个赞美的词汇。
活动中，佟老师和大家分享了她独创的四句真言：“我是独一无二的，我是最最重要的，我是最有价值的，我为自己感到骄傲和自豪。”活动在这一环节进入高潮，同学们一组一组大声说出四句真言。
在活动后半部分，大部分学生都能在老师的指导中慢慢平静，但也能看出处于青春期的孩子充满能量而无法宣泄，他们选择对抗和亢奋，过程中老师不停的提醒他们：什么是十四岁的行为，什么是符合十四岁年龄的行为。正如佟老师说的心理的种子已经种下，如何成长就要取决于他们自己，当他们能够开始静下来的时候可能会想起曾有心理老师提醒他们要活在当下，要符合自己的年龄特征，不要做“婴儿式的幻想”。
供稿：心理咨询室