青岛57中5月份心理健康教育重点活动简报
一、扬起自信的风帆 从容上阵—青岛弟五十七中学初三考前减压励志心理辅导
5月份57中初三全体学生在多媒体教室进行了考前心理辅导讲座。“扬起自信的风帆 从容上阵”系列心理辅导讲座，举行三场。讲座主讲人是我校专职心理教师张志玲老师。是针对初三学生面临中考，改善提高临考心态，缓解考生考前的紧张焦虑、烦躁等不良情绪，轻松面对中考而设置的。
讲座中，张老师和学生们充分互动，现场气氛活跃而融洽。张老师首先进行了热身活动，引导学生了解到适度的压力才是健康的压力，才是学习的动力剂。并通过心理暗示、心理游戏、放松训练让大家在轻松的氛围中掌握了自我减压的技巧，丢下心理包袱。告诫大家不要过于关注考试的结果，而要把重点放在中考前的复习做题上；考试时保证把正常的水平发挥出来就可以了。一定要释放复习的紧张感和考前心理压力，更加从容地面对即将到来的中考。张老师还现场带领大家一起练习了积极调控情绪的方法：幽默化解法，注意力转移法，自我暗示法，呼吸调节法，表情调节法。这些简单有效的应考妙招，能够有效缓解面临中考学生的考前心理压力，调整他们的心理状态，更好地从容沉着复习、控制情绪、坦然应对、积极备考，发挥出最佳水平。讲座后，同学们纷纷表示受益匪浅，将化压力为动力，以良好的心态去迎接中考！
学校非常重视学生的身心健康， 促进学生心灵的成长工作。尤其是初毕业班工作更是学校工作的中心与重心。学校领导吴秀伟校长和崔雨风主任出席了讲座。
二、青岛57中学在这怡人美好的五月里开展了心理健康教育月活动。
通过一系列学生乐于接受、乐于参与，形式多样、生动活泼的青春期健康教育活动，学生们了解和掌握了性生理、性心理、性道德和性保健知识；了解了青春期烦恼产生的原因，掌握了排解青春期烦恼困惑的方法和学会自我保护的方法；如何合理开展异性间的交往，尊重自己，尊重他人，学会负责任，建立和谐的人际关系；学习和掌握调适自己心理和行为的科学方法，不断完善自我，保持健康的心态，促进健全人格的发展。
我的父母，因为他们给予我宝贵的生命，哺育我们健康的成长； 感恩我的老师，因为他们带我品尝知识的琼浆，叫我放飞青春的梦想；感恩我的朋友和同学，是他们让我感到集体生活的快乐。拥有一颗感恩的心 我们就会拥有快乐、拥有幸福，拥有一个美好的未来
《感恩的心》系列活动
系列一：进行了“让我们做一个学会感恩的人”活动。号召全校学生：从自我做起，从现在做起，做一个有感恩之心的人！只要人人学会感恩，那么我们的每一个班级、每一个级部和我们的美丽校园才会更加和谐！ 大家举起右手放到胸前，发自内心的大声地说一句：我要做一个感恩的人！
系列二：孩子们从歌曲、故事、视频等活动中的体验获得感悟。
系列三：全体初一学生怀有一颗感恩的心，人人制作了一份《感恩的心》手抄报。学校宣传窗里进行了优秀作品展评。
系列四：知恩图报、滴水之恩当涌泉相报。初一的每一位学生给父母写一封感恩的信并进行感悟交流：父母读了信后的感受；自己的感想；如何以实际行动向父亲节献礼物等。
系列五：放飞心灵之翼，塑造理想自我。进行5.25心理健康宣传日活动。通过心灵小语故事等活动，让学生们感到暖暖的爱。感悟到爱自己才能更好地爱他人。因为只有认识自我、接纳自我，才能乐观自信，体验到自己的存在价值。
撰稿人：57中 张志玲